ቪታሚን ለውሾች - መጠን፣ አይነቶች እና አጠቃቀሞች

2024 ደራሲ ደራሲ: Carl Johnson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 06:16

ቪታሚኖች

አስፈላጊ ማይክሮኤለመንቶች በመባል ይታወቃሉ። ምግቡን በሰውነት ውስጥ ማምረት ስለማይቻል. በጣም ጠቃሚ የሆኑ ተግባራትን ያከናውናሉ, ለዚህም ነው የውሻችን ጤና, በአብዛኛው, ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን በሚያቀርብ ሚዛናዊ አመጋገብ ላይ ይወሰናል.

በዚህ መጣጥፍ በገፃችን ላይ እንገመግማለን

ለውሻዎች ምርጥ ቪታሚኖች ውሻዎ በአንዱም ላይ ጉድለት ሊኖረው ወይም ላይኖረው እንደሚችል ይወቁ።

የውሻ ቪታሚኖች ምን ይጠቅማሉ?

የቪታሚኖች ለውሾች የሚሰጡ ጥቅሞች በሰውነትዎ ውስጥ ጠቃሚ እና የተለያዩ ተግባራትን ስለሚያከናውኑ የማይካድ ነው። የሚከተለውን አጉልተናል፡

የቆዳ ፣የፀጉር እና የ mucous ሽፋን ሽፋን ጥገና።

የአጥንትና የጥርስ መፈጠር እና ማደግ።

የካርቦሃይድሬትስ፣ ፕሮቲኖች እና ቅባት ሜታቦሊዝም።

የቲሹዎች ፣የደም ስሮች እና የጡንቻዎች ግንባታ።

የቀይ የደም ሴል ማምረት።

የህዋስ እድገት።

የነርቭ ሥርዓት ሥራ፣ ራዕይ፣ መራባት እና ልብ።

አይረን፣ካልሲየም እና ፎስፎረስ መምጠጥ።

ሲካትሪዜሽን።

አንቲኦክሲዳንት ተጽእኖ።

የደም መርጋት።

ከአስፈላጊነቱ አንፃር ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ የቫይታሚን እጥረት ወይም ሃይፖቪታሚኖሲስ እራሱን በችግር መልክ መገለጡ የሚጠበቅ ነው። እንደሚከተሉት ያሉ፡

በነርቭ ሲስተም ውስጥ ያሉ ለውጦች።

የክብደት መቀነስ።

የከንፈር እና የድድ እብጠት።

የፀጉር መጥፋት።

የዘገየ እድገት እና የሕዋሳት ብስለትን።

ሪኬት።

የደም ማነስ።

የነጭ የደም ሴሎች ቁጥር መቀነስ።

የምግብ መፈጨት ችግር እና ተቅማጥ።

የውሻ ቪታሚኖች አይነት

ቪታሚኖች በስብም ሆነ በውሃ እንደሚሟሟቸው በሁለት ቡድን ይከፈላሉ ። የቀደሙት

ወፍራም የሚሟሟ ይባላሉ የኋለኞቹ ደግሞ ውሃ የሚሟሟ ቫይታሚን ኤ. D, E እና K በስብ የሚሟሟ ናቸው. እነዚህ አይነት ቪታሚኖች በሰውነት ውስጥ ሊቀመጡ ይችላሉ. በዚህ ምክንያት ሰውነቱ ችግር ከማስከተሉ በፊት የተጠራቀመውን ሊበላ ስለሚችል እጥረቱ እራሱን ለማሳየት ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል። በዚህ ረገድ በውሃ ውስጥ ከሚሟሟ ቪታሚኖች ይለያያሉ, እነዚህም በሰውነት ውስጥ ሊቆዩ የማይችሉ ናቸው. ስለዚህ, ጉድለቱ በፍጥነት ወደ ክሊኒካዊ ምልክቶች ይተረጎማል. በውሃ ውስጥ የሚሟሟት ቫይታሚን ሲ እና የቡድን ቢ ናቸው።

በዚህ ጽሁፍ ውስጥ ስለ ውሾች ቫይታሚን ቢ፣ አጠቃቀሙ እና አወሳሰዱ በጥልቀት እናወራለን።

Choline

• ፡ በሴል ሽፋኖች ስብጥር ውስጥ ወሳኝ ነው።

ቪታሚን ሲ

• ፡ የሽንት ቱቦ ጤናማ እንዲሆን ይረዳል። በዚህ ሌላ ጽሁፍ ሁሉንም የቫይታሚን ሲ ለውሾች እና ሌሎችንም ያግኙ።

ቫይታሚን ኤ

• ፡ ለዕይታ፣ለእድገት፣ለመባዛት እና ለቆዳ ትልቅ ሚና ይጫወታል በዚህ ፅሁፍ ስለ ቫይታሚን ኤ እንደምንነግራችሁ። ውሾች።

ቫይታሚን ዲ

ቫይታሚን ኬ

• ፡ ለደም መርጋት በጣም አስፈላጊ ሲሆን በዚህ ጽሁፍ ቫይታሚን ኬን ለውሻ እንዴት እንደሚሰጥ እንጠቁማለን።

የውሻ ቪታሚኖች ለውሾች

ጥራት ያለው አመጋገብ ውሻዎ ለጤንነቱ የሚያስፈልጉትን ቪታሚኖች ሁሉ ይሰጣል።በራሳችን የቪታሚን ድጎማዎችን ልንሰጠው አይገባም, ምክንያቱም ተቃራኒ ሊሆን ይችላል. አንዳንድ ቪታሚኖች በሰውነት ውስጥ ሊከማቹ እንደሚችሉ ያስታውሱ, ይህም ጉዳት ያስከትላል. ስለሆነም ውሻችን ቪታሚን ያስፈልገዋል ብለን ካሰብን የመጀመሪያው እርምጃ

ወደ የእንስሳት ሐኪም ዘንድ በመሄድ ይህ ባለሙያ ምርመራ እንዲሰጠን እና አስፈላጊነቱን እንዲወስን ነው. ወይም ላለመጨመር።

ከሆነ እኚህ ባለሙያ የሚሾሙትን መጠን እንዲሁም የአስተዳደር ድግግሞሹን እና ጊዜን መከተል አለብን። ስለ ውሾች ቪታሚኖች በጡባዊ ተኮዎች, ጠብታዎች, መለጠፍ ወይም በመርፌም ጭምር ማግኘት ስለምንችል ይህ በተመረጠው ቫይታሚን እና እንደ አጻጻፉ ላይ ስለሚወሰን ስለ አጠቃላይ መጠን መናገር አይቻልም.

ቫይታሚን ለውሻ እንዴት መስጠት ይቻላል?

እንደጠቆምነው የውሻ ቪታሚኖች በብዛት በብዛት ይገኛሉ።ነገር ግን የእንስሳት ሐኪሙ ካዘዛቸው የአስተዳደር ዘዴው በተመረጠው አቀራረብ ላይ ይወሰናል. ሁለቱም

ታብሌቶቹ እና ጠብታዎች ወይም በቀጥታ ወደ ውሻው አፍ በማስገባት መስጠት ይቻላል። ውሻው በተሻለ ሁኔታ ከተቀበላቸው ወደ ምግብ ውስጥ መጨመር ይቻላል. በሌላ በኩል በመርፌ የሚወጉ ወይም በደም ውስጥ የሚገቡ ቪታሚኖች አብዛኛውን ጊዜ ለእንሰሳት ህክምና እና ውሾች በጣም በሚታመሙበት ወይም በተመረዙበት ጊዜ ነው.

በቤት የተሰራ የውሻ ቪታሚኖች

ከቫይታሚን ድጎማዎች በተጨማሪ በውሻችን አመጋገብ ውስጥ አንዳንድ በተለይ በቫይታሚን የበለፀጉ ምግቦችን ማካተት እንችላለን። አንዳንድ ምሳሌዎች ናቸው፡

• ቫይታሚን ቢ1፡ የአሳማ ሥጋ፣የሰውነት ሥጋ ሥጋ፣ዓሣ፣ዶሮ እርባታ ወይም የእንቁላል አስኳል።

ቪታሚን ቢ2፡ስጋ እና የወተት ተዋጽኦ።

• ቪታሚን B3፡ስጋ፣ጥራጥሬ እና ጥራጥሬ።

ቪታሚን B6፡ የሰውነት አካል ስጋ እና አሳ።

• ባዮቲን፡ ጉበት እና ወተት።
• ፎሊክ አሲድ፡ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች እና ጉበት።
• ኮሊን፡ የእንቁላል አስኳል እና የወተት ተዋጽኦዎች።
• ቫይታሚን ኤ፡ወተት፡ጉበት፡የእንቁላል አስኳል፡
• ቫይታሚን ዲ፡የዓሳ ጉበት ዘይቶች።
• ቫይታሚን ኢ፡ የወይራ እና የሱፍ አበባ ዘይቶች።
• ቫይታሚን ኬ፡ ጉበት እና እንቁላል።

በዚህ ቪዲዮ የምግብ አሰራርን ከተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ጋር ሚዛናዊ በሆነ መልኩ እንዴት ማዘጋጀት እንደምትችሉ እናስተምራችኋለን፡-

የሰውን ቪታሚኖች ለውሾች መጠቀም እችላለሁን?

ለራስህ ቪታሚኖች እቤት ካለህ

ለ ውሻህ አትስጠው በመጀመሪያ ደረጃ ሊወስን የሚችለው የእንስሳት ሐኪም ብቻ ነው። ውሻዎ ቪታሚኖች ከሚያስፈልገው ወይም ከሌለ. በሌላ በኩል በአጠቃላይ ለውሾች ቫይታሚኖችን መጠቀም አስፈላጊ ነው, ማለትም, በተለይ በዚህ ዝርያ ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውል የተቀየሰ ነው, ምክንያቱም ፍላጎታቸው ከእኛ ጋር አንድ አይነት ስላልሆነ እና ተገቢውን መጠን መስጠት በጣም አስፈላጊ ነው. አንዳንዶች በሰውነት ውስጥ ሊከማቹ እና hypervitaminosis ሊያስከትሉ እንደሚችሉ አይተናል።