የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለውሾች የእለት ተእለት እንክብካቤ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል።ይህም በቀጥታ በእንስሳት ደህንነት ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድር ለመከላከልም ይረዳል። እንደ ጭንቀት ወይም ጭንቀት ያሉ አንዳንድ የባህሪ ችግሮች። ይሁን እንጂ ምን ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለውሻ በጣም ተስማሚ እንደሆነ ወይም ከእያንዳንዱ የሕይወት ደረጃ ጋር እንዴት ማላመድ እንዳለብን ለመወሰን ሁልጊዜ ቀላል አይደለም.
በዚህ ጽሁፍ በገጻችን ላይ ያለውን ልዩ ፍላጎት ግምት ውስጥ በማስገባት ውሻ በቀን ምን ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንዳለበት እንገልፃለን እያንዳንዳችን በተመሳሳይ ስለ የእግር ጉዞ ሂደት፣ ስለ ውሾች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜን እና ጥንካሬን እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል እንነጋገራለን ።
የውሻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞች
መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አዘውትሮ መለማመዱ በውሻ ላይ ከመጠን ያለፈ ውፍረትን ለመከላከል ይረዳል። በተጨማሪም ትክክለኛ የጡንቻ ቃና እንዲዳብር, ጠንካራ አጥንቶች እና የጋራ cartilage መካከል thickening ይፈቅዳል. [1]በተጨማሪም የውሻችንን አእምሮ የሚያነቃቁ ተግባራትን በአዎንታዊ ማጠናከሪያነት ማከናወን የእውቀት እና የማህበራዊ ክህሎቶቻችንን በንቃት እንድንጠብቅ ያስችለናል፣ከእኛ ጋር ያለንን ትስስር በማሻሻል እሱን።
በቻነል የተጠራቀመ ጭንቀትን የባህሪ ችግር ያለባቸው ውሾች ከዚህ ተግባር በእጅጉ እንደሚጠቀሙ ማስገንዘብ ያስፈልጋል። እና በዚህም ጭንቀት፣ ድብርት ወይም አጥፊነት ከሌሎች ጋር ምስሎችን ያሻሽላል።
ውሻ በቀን ለምን ያህል ጊዜ መራመድ አለበት?
ወደ አካላዊ እንቅስቃሴ ከማድረጋችን በፊት ሁለቱም እንቅስቃሴዎች በቅርብ የተሳሰሩ ስለሆኑ የውሻው የእግር ጉዞ ፍላጎት ምን እንደሆነ ማወቅ አለብን። ውሻን ስንት ጊዜ መራመድ አለብን? በሐሳብ ደረጃ፣ በቀን ከ3 እስከ 4 መራመጃዎች እያንዳንዳቸው ከ15 እስከ 30 ደቂቃ። በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ውሻው በተረጋጋ ሁኔታ እራሱን ማቃለል, ማሽተት እና መስተጋብር ከፈለገ
ውሻ ምን ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያስፈልገዋል?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍላጎቶች እንደየግለሰቡ እድሜ በእጅጉ ይለያያሉ። በውሻዎች ላይ የሚደረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተለይ መጠነኛ መሆን እና ወደ መራመድ እና ጨዋታዎች መቀነስ አለበት ፣ ምክንያቱም በዚህ ደረጃ ላይ ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ በአካላዊ እድገታቸው ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።በጣም ያረጁ ውሾች እና የብራኪሴፋሊክ የውሻ ዝርያዎች ተመሳሳይ መመሪያዎችን ይከተላሉ ፣ ምክንያቱም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት የጤና ችግሮች መታየት ብዙ ጊዜ ስለሚከሰት ለአደጋ ተጋላጭ ቡድን ይመሰርታሉ።
ውሻን ከ 12 ወር ጀምሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንችላለን ፣ ሙሉ በሙሉ እንዳደገ ሲታሰብ ሁል ጊዜም ቀስ በቀስ
በአጥንታቸው እና በመገጣጠሚያዎቻቸው ላይ አሉታዊ ተጽእኖ እንዳያሳድር በተለይም ስለ ትልልቅ ወይም ግዙፍ ውሾች እየተነጋገርን ከሆነ።
ከሌሎቹ የበለጠ ንቁ የሆኑ የውሻ ዝርያዎች እንደ ቤልጂየም ማሊኖይስ ወይም ቦርደር ኮሊ ያሉ ቢኖሩም በዚህ ረገድ ብቻ ሳይሆን የግለሰቡን ልዩ ፍላጎቶች ላይ ማተኮር አለብን። የውሻችንን ፍላጎት የበለጠ ለመረዳት እነዚህን አምስት ደረጃዎች እንድትከተሉ እንመክርዎታለን፡
- ውሻው እንዳይደክም ፣ ገደቡን እና ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚሰጠውን ምላሽ ለማወቅ በአጭር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንጀምራለን ።
- የእርስዎን ምርጫዎች ለማወቅ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን እንለማመዳለን።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከአእምሮ ማነቃቂያ ጋር በማጣመር በአካል እና በአእምሮ እንዲደክሙ እናደርጋለን።
- ከመጠን በላይ እንቅስቃሴን እና ጭንቀትን የሚያስከትሉ ጨዋታዎችን እናስወግዳለን።
- ቢያንስ በሳምንት አንድ ቀን እረፍት እንወጣለን።
በውሻ ስፖርት ከተጀመረ በኋላ ባለቤቶቹ የውሻውን ጥሩ ጤንነት ለማረጋገጥ በየ6 ወሩ
የእንስሳትን ሐኪም እንዲጎበኙ እንመክራለን። እና አንዳንድ ሊታዩ የሚችሉ የጤና ችግሮችን አስወግዱ ለምሳሌ የፓድ ልብስ ወይም የመገጣጠሚያ ችግር።
የውሻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምን መምሰል አለበት?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎች ሁል ጊዜ ጥሩ ሁኔታን በሚያበረታታ
ተገቢ በሆነ አካባቢ መደረግ አለባቸው። በዚህ ምክንያት ስፖርቶችን ከመጫወት መቆጠብ ያለብን በቀኑ በጣም ሞቃታማ ሰዓት ወይም ተስማሚ ባልሆኑ ቦታዎች ላይ ለምሳሌ በበጋ ወራት አስፋልት ላይ ሲሆን ይህም በውሻ ፓስታ ላይ ጉዳት ሊያደርስ እና ሊያቃጥል ስለሚችል።
አጭር ክፍለ ጊዜዎችን በማካሄድ እንጀምራለን
ውሻችን መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መለማመድ እንዲጀምር. እንደ ውሻው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለው ተቀባይነት እና መቻቻል መሰረት ጊዜውን በሂደት ማራዘም እንችላለን። ውሻው ተረጋግቶ እንዲተነፍስ እና ለጥቂት ደቂቃዎች እንዲዝናናእረፍቶችን እንሰራለን። በእነዚህ እረፍቶች ውስጥ ጥላ ያለበት ቦታ እናቀርብልዎታለን። በትራክ ወይም ወረዳ ላይ ከሆንን መውጣት እንችላለን ተራ በተራ ተመልሰን እንመለሳለን።
ለመጨረስ ውሾቻችን ከዚህ ቀደም እፎይታ ካላገኙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የለብንም ፣እንዲሁም ዝግጅቱ ካለቀ በኋላ እንዲያርፍ የተወሰነ ጊዜ ልንፈቅድለት ይገባል ።ወደ ቤት ከመሄዳችሁ በፊት ዘና በሉ
የውሻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች
ለመጨረስ ከውሻ ጋር ልንለማመዳቸው የምንችላቸውን ተግባራት እንጠቅሳለን፡
ከፍተኛ መጠን ያለው እንቅስቃሴ ባላቸው አዋቂ ውሾች ውስጥ አስደሳች ሊሆን ይችላል. በኋላ ከአእምሮ ማነቃቂያ ልምምዶች ጋር መቀላቀል አለበት።
ክልላዊ፣ ሀገር አቀፍ እና አለም አቀፍ ሻምፒዮናዎች አሉ።
ውሻው በንቃት እንዲለማመድ የሚያስችል የተሟላ እንቅስቃሴ ነው, ነገር ግን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ምንም እረፍት ከሌለ ውጥረት እና ጭንቀት ይፈጥራል.
ናዳር
ከባለቤቱ ጋር ለመተሳሰር ይረዳል እና ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው።
የውሻ ስልጠና እና ክህሎት
እንደ ኳሶች፣ ሆፕስ ወይም ሌሎች ንጣፎች። በአዎንታዊ ማጠናከሪያ, ውሻው ከንጥረ ነገሮች መራቅን ወይም ከእሱ ጋር መገናኘትን ይማራል, በራስ መተማመንን ሲያገኝ, ሚዛንን ለመለማመድ እና ስሜቶቹን በመለማመድ. ፍራቻ፣አለመተማመን እና ሌሎች የባህሪ ችግር ላለባቸው ውሾች ይጠቁማል።
እና ዘና የሚያደርግ. ውሻው ከአካባቢው ብዙ የአእምሮ ማነቃቂያ ይቀበላል
አሁን የውሻዎን ፍላጎት እንዴት እንደሚገመግሙ፣ ስልጠና ሲጀምሩ ምን ግምት ውስጥ ማስገባት እንዳለቦት እና እርስዎን ለማነሳሳት አንዳንድ ሀሳቦችን ያውቃሉ።ከውሻዎ ጋር ማንኛውንም ስፖርት ይጫወታሉ? ሃሳቦችዎን, ጥርጣሬዎችዎን እና ምክሮችዎን ሊተዉልን ይፈልጋሉ? እንግዲያውስ አታቅማማ፣ አስተያየት ይፃፉልን!
