የሚመከሩ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች"
ጥንቸሎች ከእፅዋት የሚበቅሉ እንስሳት ናቸው። እነዚህ ቪታሚኖች ይሰጡዎታል እና የተሻለ የጤና ሁኔታ ይሰጡዎታል ይህም በእድሜዎ ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል.
በተመሳሳይ ምክንያት የጥንቸላችንን አመጋገብ በማበልጸግ እና ለማወቅ የምንችላቸውን አማራጮች በሙሉ በማወቅ አስፈላጊ ነው። የትኞቹን ምግቦች በጣም ይወዳሉ።
ገጻችንን ማንበብ ለመቀጠል ከወሰኑ አብዛኛዎቹን
አትክልት ለዕለት ፍጆታ
ጥንቸሉ
በቀን መመገብ ያለባት አትክልት እና ሌሎችም ቢበዛ በሳምንት 1 ወይም 2 ጊዜ መገደብ አለባቸው። በየቀኑ ሊበሉ የሚችሉ አትክልቶች፡- ናቸው።
ሀይ
አልፋልፋ
የሚጣፍጥ።
Escarole
የውሃ ክሬስ
ለአይን እይታ እና ለጥሩ ደም መቆጣጠሪያም ጠቃሚ ነው።
እንደ አርትራይተስ ያሉ የተበላሹ ችግሮች እንዲሁም በመተንፈሻ አካላት ችግር ለሚሰቃዩ ጥንቸሎችም ጠቃሚ ነው።
በሳምንት 1 ወይም 2 ጊዜ የሚበሉ ምግቦች
አትክልት
ጥንቸል ለመመገብ ተስማሚ የሆኑ አትክልቶች አሉ ነገርግን አወሳሰዳቸው በሳምንት 1 ወይም 2 ጊዜ ብቻ የተገደበ መሆን አለበት። እነሱም እንደሚከተለው ናቸው፡-
- አርቲኮክ
- ቻርድ
- ሴሌሪ
- ባሲል
- የእንቁላል ፍሬ
- ብሮኮሊ
- የባቄላ ቡቃያ
- ጎመን
- አደይ አበባ
- ሲላንትሮ
- ስፒናች
- ዲል
- ታራጎን
- የእንጨት ቅጠል
- በርበሬ
- ሎምባርዳ
- ሚንት
- ኦሬጋኖ
- ኩከምበር
- ቀይ በርበሬ
- አረንጓዴ በርበሬ
- ቢጫ በርበሬ
- ሮዘሜሪ
- ጎመን
- ቲም
- ቲማቲም
- ሙሉ ካሮት
ፍራፍሬዎች
ከፍተኛ የስኳር ይዘት ስላለው ጥንቸሎች በሳምንት 1 ወይም 2 ጊዜ ፍሬ ብቻ ይበላሉ። ተስማሚ ፍሬዎች፡-
- ቼሪስ
- ኪዊስ
- ኮክ
- እንጆሪ
- ማንዳሪን
- ብርቱካናማ
- አፕል
- ማንጎ
- ሜሎን (ቆዳውን ይወዳሉ)
- አናናስ
- ፓፓያ
- እንቁ
- ውሃ (ቆዳውን ይወዳሉ)
መገልገያ እንደ ማከሚያ
አትክልት እንዲሁም በሳምንት 1 እና 2 ጊዜ ብቻ የተከለከሉ ፍራፍሬዎች በትናንሽ ቁርጥራጮች እንደስኬት ሲያገኝ ጥንቸሏን ለመሸለም
በፅናት አንድ ወጣት ጥንቸል በቤት ውስጥ ወይም በአትክልቱ ውስጥ በተወሰነ ቦታ እንዲጸዳዳ ማሰልጠን ይቻላል. ስልጠና ካልተሞከረ እና መሬት ላይ ልቅ ከሆነ, በየቦታው የሚጥለውን ይዘረጋል. ስለዚህ አስተዋይ እንሁን እና ጥንቸሎቻችንን አንዳንድ መሰረታዊ ህጎችን በማስተማር ለምግብ የሚሆኑ የአትክልት ምግቦችን በመሸለም ለማስተማር እንሞክር።
የጥንቸል ምግብ
የጥንቸል አመጋገብ መሰረት ሁሉንም ፍላጎቶች የሚሸፍን
ልዩ የሆነ መኖ ሊኖረው ይገባል። በዚህ የጥንቸል መኖ መሰረት በአትክልትና ፍራፍሬ ሊሟሉ ይችላሉ።
በገበያ ላይ ብዙ አይነት የጥንቸል መኖዎች አሉ ነገርግን ሁሉም ሚዛናዊ አይደሉም። ከዚህ በታች በ በጣም አስፈላጊ የሆኑ መለኪያዎች የንግድ መኖ ስብጥር ውስጥ አንዳንድ የዝቅተኛ መስፈርቶች ሚዛኖችን እናሳያለን።
- ፋይበር። ጥንቸሎች በትክክል መፈጨት በጣም አስፈላጊ ጉዳይ. ዝቅተኛው መጠን 18%.
- ፕሮቲኖች። ለአዋቂዎች ጥንቸሎች ከ 12 እስከ 14% የሚሆነው የፕሮቲን መጠን አስፈላጊ ነው. ወጣት ጥንቸሎች (ከ5 ወር በታች) ጥሩ እድገትን እና እድገትን ለማረጋገጥ እስከ 16% ድረስ ያስፈልጋቸዋል።
- የአትክልት ስብ። ከ 2, 5 እስከ 5% መገኘት አለባቸው.
- ካልሲየም። ይህ ንጥረ ነገር በ0.5 እና 1% መካከል የምግቡ አካል መሆን አለበት።
- ግጥሚያ። የተጠቀሰው ንጥረ ነገር ትክክለኛ ቅንብር ከ0.4 እስከ 0.8% መሆን አለበት።
- ቪታሚኖች። ቫይታሚን ኤ: 10,000 IU / ኪግ; ቫይታሚን ዲ: 10,000 IU / ኪግ; ቫይታሚን ኢ፡ 50 ዩል/ኪ.ግ.
ከዕፅዋት የተቀመሙ ንጥረ ነገሮች (ሳር ፣ ዳንዴሊዮን ፣ አልፋልፋ ፣ ወዘተ ፣ ወዘተ) በመኖው ስብጥር የበላይ መሆን አለባቸው ከእህል (አጃ ፣ስንዴ ፣ቆሎ) ይልቅ ሣሮች ለጥንቸል አመጋገብ ተስማሚ ናቸውና። ጥራጥሬዎች።