አዎ፣
ውሾች ደረትን መብላት ይችላሉ። ደረትን ወይም በጣም አረንጓዴ የሆኑትን ደረትን ከመስጠት ይቆጠቡ። መኸር እና ክረምት ሲመጣ እንደ ዱባ እና ከላይ የተጠቀሱትን የደረት ለውዝ የመሳሰሉ የተለያዩ ወቅታዊ ምግቦች በእጃችን አለን። ስለዚህ፣ እነዚህን ትንንሽ ጣፋጮች ከፀጉራችን ምርጥ ጓደኞቻችን ጋር መካፈል እንደምንችል ብንጠራጠር አያስገርምም።እንግዲህ በዚህ ድረ-ገጻችን ላይ በዚህ ጽሁፍ በኩሽናችን ውስጥ በጣም ተወዳጅ በሆነው ምግብ ላይ እናተኩራለን ደረትን ለውሻ እንዴት መስጠት እንደሚቻል እና ምን ጥቅሞች እንዳሉት ለማስረዳት እንሞክራለን። አቅርቡ፣ ይቀጥሉ! ማንበብ!
የደረት ለውዝ የተመጣጠነ ስብጥር
እንደ ዩናይትድ ስቴትስ የግብርና ዲፓርትመንት
[1]100 ግራም ጥሬ ደረት የራሱ፡
- ውሃ፡ 43.95 ግ
- ኢነርጂ፡ 224 kcal
- ፕሮቲን፡ 4.20 ግ
- ካርቦሃይድሬት፡ 49.07 ግ
- ካልሲየም፡ 18 ሚ.ግ.
- ብረት፡ 1.41 ሚ.ግ
- ማግኒዥየም፡ 84 ሚ.ግ
- ፎስፈረስ፡ 96 ሚ.ግ.
- ፖታሲየም፡ 447 ሚ.ግ
- ሶዲየም፡ 3 ሚ.ግ.
- ዚንክ፡ 0.87 mg
- ቫይታሚን ሲ፡ 36 ሚ.ግ
- ቫይታሚን B6፡ 0.41 ሚ.ግ
- ቫይታሚን ኤ፡ 10 μg
- የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ፡ 0.164 ግ
- Monounsaturated fatty acids: 0.581g
- Polyunsaturated fatty acids: 0.288 g
በመጀመሪያ በጨረፍታ የአንዳንድ ንጥረ ነገሮች አሃዞች ከፍ ያለ ቢሆንም፣ ስለ 100 ግራም የደረት ኖት እየተነጋገርን መሆናችንን መዘንጋት የለብንም። ለምን እንደሆነ ይመልከቱ።
የደረት ለውዝ ለውሾች የሚሰጠው ጥቅም
አሁን ስለምናውቅ ውሾች በተቆጣጠረ እና መጠነኛ በሆነ መንገድ ደረትን መብላት እንደሚችሉ ካወቅን ጥቅሙ ምንድን ነው? ምንም እንኳን ለውሾች በጣም ከሚመከሩት የለውዝ ፍሬዎች አንዱ ባይሆንም ቀደም ሲል እንዳየነው የሚያስደስት የአመጋገብ ስብጥር ያለው መሆኑ እውነት ነው ይህም ለውሻ አካል ብዙ ጠቃሚ ባህሪያትን ይተረጎማል:
የአጥንትና የጥርስ ጤናን ማጎልበት
በየያዙት የካልሲየም ብዛት የተነሳ ደረት ለውሻ የጥርስ እና የአጥንትን ሁኔታ ለማሻሻል ጥሩ ነው። ይህንን ለማድረግ ለእንስሳት የማይመከሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ በአመጋገቡ ውስጥ ካልሲየም ቢመገብም የአጥንትና የመገጣጠሚያዎች ጤና ላይ ጉዳት ስለሚያደርስ ተገቢውን የጥርስ ንፅህና መከተል እና በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልጋል።
የስኳር በሽታ ላለባቸው ውሾች ተስማሚ ናቸው
ውሻዎ በስኳር ህመም የሚሰቃይ ከሆነ ይህን ጣፋጭ ፍሬ ለሽልማት ወይም ለሽልማት በየጊዜው መደሰት እንደሚችሉ ማወቅ አለቦት። ይህ የሆነው
በካርቦሃይድሬትስ በደረት ነት ስብጥር ውስጥ ስለሚገኝ ነው። እንደዚህ አይነት በሽታ ላለባቸው ውሾች ስላለው ተፈጥሯዊ አመጋገብ የበለጠ ለማወቅ "የስኳር በሽታ ላለባቸው ውሾች አመጋገብ" ጽሑፋችንን ይመልከቱ።
የነርቭ ሥርዓትን ያነቃቃል
በቡድን B ውስጥ ከሚገኙት ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ስብስብ የተነሳ ደረቱ የነርቭ ስርዓትን በደንብ እንዲነቃነቅ ይረዳል.ይህ እውነታ ወደ ተሻለ ጤና ብቻ ሳይሆን የነርቭ በሽታዎችን ይከላከላል።
ለልብ መልካም ናቸው
እንደ ሁሉም የለውዝ ፍሬዎች ኦሜጋ 3 እና 6 ፋቲ አሲድ ስላላቸው ጤናን ለመጠበቅ እና ጅምርን ይከላከላል። ከዚህ አካል ጋር የተያያዙ በሽታዎች.
የአንጀት መተላለፊያን አሻሽል
በአግባቡ ሲቀርቡ የውሻውን የአንጀት እፅዋት ይደግፋሉ። መጓጓዣን ከማሻሻል ይልቅ የአንጀት ችግርን መፍጠር. ለዚህም ነው የፍጆታ መጠኖችን ማክበር አስፈላጊ የሆነው. ይህንን ለማድረግ በፋይበር ለውሾች ላይ ይህን ሌላ ጽሑፍ እንዲያማክሩ እንመክርዎታለን።
ደረት ለውሻ እንዴት መስጠት ይቻላል?
ባለፉት ክፍሎች እንደገለጽነው ውሾች ከጊዜ ወደ ጊዜ እና በትንሽ መጠን የደረትን ለውዝ መብላት ይችላሉ ፣በሃሳብ ደረጃ ከአንድ በላይ በተከታታይ አያቀርቡም። እንዲሁም
ከመጠን በላይ መጠጣት የሚከተሉትን የጤና ችግሮች ሊያስከትል ስለሚችል ይህንን ለውዝ በየቀኑ ማቅረብ አይመከርም።
- የመፍላት ችግር
- ማስመለስ
- ተቅማጥ
- ምቾት
- የሆድ ቁርጠት
በሌላ በኩል ይህን ምግብ ከዚህ በፊት ለውሻዎ አቅርበው የማያውቁ ከሆነ በመጀመሪያ የደረት ነት (የደረት ነት) በመያዝ ይሞክሩ። እና ምላሹን ይመልከቱ። የአለርጂ ምልክቶች ከሌልዎት, ፍሬውን እንደ ሽልማት ወይም ህክምና ማቅረቡን መቀጠል ይችላሉ. በተመሳሳይም ውሻዎ ምግቡን የማኘክ ፍላጎት ካለው ፣ የደረት ለውዝ ወጥነት ያለው ጠንካራ እና በጉሮሮው ውስጥ ሊጣበቅ እና አስቀድሞ ካልተቆረጠ ሊያንቅ እንደሚችል ያስታውሱ።
ውሻ ምን አይነት ደረትን መብላት ይችላል?
የሰው ልጅ ፍጆታ ተመሳሳይ አይነት ማለትም የደረት ለውዝ በጋራ የሚመረተውየቻይና ደረት ኖት. እነዚያ ሁሉ ደረት ኖቶች ለሰው ፍጆታ የማይመቹ ናቸው፣ ለውሻውም እንዲያቀርቡ አንመክርም።
እና ውሾች ጥሬ መብላት ይችላሉ? ካሼው ለውዝ፣ ካሼውስ በመባልም የሚታወቀው፣ ደረት ኖት አይደለም፣ ሌላው ከካሼው የደረቀ ፍሬ፣ ሜሬ ወይም አካጁ ተብሎም ይጠራል። ይሁን እንጂ አሁንም ለእነዚህ እንስሳት ተስማሚ ምግብ ናቸው, ስለዚህ ውሾች ተመሳሳይ ምክሮችን በመከተል ጥሬውን መብላት ይችላሉ: መጠኑን መቆጣጠር.
የውሻዬን ደረትን በሼል ውስጥ መስጠት እችላለሁን?
አይ
ከላይ የተጠቀሱትን ችግሮች ለማስወገድ ዛጎሉን ቢያነሱ ይመረጣል።ይህንን ለማድረግ ብዙዎቹ እነሱን ለመንጠቅ ይመርጣሉ, ምክንያቱም እነሱን የመንጠቅ ስራ በጣም ቀላል ነው. ነገር ግን ስለ ውሾች በሚመጣበት ጊዜ ፍራፍሬውን ጥሬ እና ጨው ሳይጨምር ማቅረቡ ጥሩ ነው.
ውሾች የተጠበሰ ለውዝ መብላት ይችላሉ?
ቀደም ሲል እንደገለጽነው, የተጨመረው ጨው ወይም የተጠበሰውን ቼዝ ማብሰል እንስሳውን ስለሚጎዳ እና ከላይ የተጠቀሱትን የአንጀት ችግሮች እድገትን ስለሚያበረታታ በጣም ትክክለኛው ነገር ፍሬውን የተላጠ እና ጥሬ ማቅረብ ነው. እርግጥ ነው, ውሻዎ የተጠበሰ የደረት ኖት ወይም የተጠበሰ የለውዝ ቁርጥራጭ ከበላ, አሉታዊ ምልክቶችን ማሳየት የለበትም. አሁን ይህ ካልሆነ እና ጥያቄው የተጠበሰ የለውዝ ፍሬዎችን ለውሻዎ ማቅረብ ይችላሉ ወይ ካልሆነ
ጨው እስካልጨምሩ ድረስ እና ከመጠን በላይ ጥብስ አትጨምርላቸው።
