ሁሌም ከውሻዬ ጋር መሮጥ እፈልግ ነበር። “ዱሻ”፣ ልክ እንደ ሁሉም ኮከር እስፓኒየሎች፣ ለመልቀቅ (ሁልጊዜ) በጣም ብዙ ጉልበት ስለነበራቸው በባህር ዳርቻ ላይ 5 ኪሎ ሜትር መሮጥ በቂ እንደሆነ ወይም በጣም ብዙ እንደሚሆን አላውቅም ነበር። አሁንም ሞክረናል።
ቀስ በቀስ የዕለት ተዕለት ውሎዬ አካል አድርጌው ነበር፣ እና የእለቱ የምወዳቸው ጊዜያት አንዱ ሆነ፣ ምክንያቱም ብዙ የፍራፍሬ ፍሬዎችን ከቤት እንስሳዬ ጋር ስለተለማመድኩ እና እንዴት ጤናማ እና ደስተኛ እንስሳ እየሆነ እንዳለ አስተውያለሁ።
ይህን አዲስ የእንስሳት ኤክስፐርት ፅሁፍ ማንበብ ቀጥሉበት ይህን አዲስ ተግባር እንድትመረምሩ ከመጋበዝ በተጨማሪ
ከእኔ ጋር መሮጥ ያለውን ጥቅማ ጥቅሞች እነግራችኋለሁ።
1. የጭንቀት መለቀቅ
ባለፉት አመታት ጭንቀት ለብዙዎቹ የዘመናዊ ሰው በሽታዎች እና ህመሞች ዋነኛ መንስኤ ሆኗል ዶክተሩ ሲናገሩ ስንት ጊዜ አልሰማንም? "ይህ በጭንቀት ምክንያት ነው" ወይም በቅርብ ጊዜ ምን ያህል ተጨናንቀዋል? ስሜታዊ ሸክሞች ስርዓታችን ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድሩ የሰውነታችንን ጤና እያሽቆለቆለ ይሄዳል።
ጭንቀትን ለመቀነስ አንዱ መንገድ ስለዚህ በሽታ የልብና የደም ቧንቧ እንቅስቃሴ ነው። መሮጥ የጭንቀት ደረጃን ስለሚቀንስ ቀኑን ሙሉ የሚከማቸውን ብስጭት እና ጭንቀቶችን ለማስወገድ ስለሚረዳ አእምሯዊ እና ስሜታዊ ይጠቅመናል።ለውሾችም ጭንቀት ጥሩ ነው።
ሁለት. ጤናማ ይሁኑ
በእርግጥ ሺ ጊዜ ሰምተሃቸዋል ግን ለማንኛውም እንነግራችኋለን ምክንያቱም እውነት ነው፡
መሮጥ በቅርጽ እንድትቆይ ይረዳሃልስለ ውሻዎም ተመሳሳይ ነው. አስቀድመው ሯጭ ከሆኑ ወይም መሮጥ ለመጀመር እያሰቡ ከሆነ ለምን በዚህ እንቅስቃሴ ውስጥ የቤት እንስሳዎን አያካትቱት? እራሳቸውን የሚንከባከቡ ወይም እራሳቸውን ለመንከባከብ የሚፈልጉ ሰዎች የውሻ ጓደኛቸው ተመሳሳይ ትኩረት ሊሰጠው እንደሚገባ ግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው።
ውሻዎ አስፈላጊውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሸክሙን ለማግኘት በአንተ ላይ የተመካ መሆኑን አስታውስ፣በተመች ሁኔታ ላይ እንድትሆን እና
ጥሩ ጤንነት እንዲኖረው ስለዚህ በጣም ፍትሃዊ እና በተጨማሪም ፣ አስደሳች ነገር በሚቀጥለው ውድድርዎ ላይ ከእርስዎ ጋር መውሰድ ነው። ይህ እንቅስቃሴ የጡንቻን ድምጽ ፣ ጽናትን ፣ ጥንካሬን ያሻሽላል እና ትክክለኛውን ክብደትዎን እንዲጠብቁ ይረዳዎታል ።
3. ለደስታ እሺ በል
እውነት ነው! መሮጥ የሚያደርገውን ሁሉ የተሻለ እና ደስተኛ እንዲሆን የሚያደርግ አስደናቂ ውጤት አለው። ውሻዎ ሰውነቱን ነፃ ለማውጣት እና የአየር መጋረጃውን ለመስበር በጣም ደስ ብሎት እና ትዕግሥት የሌለውን ሲመለከት አንድ ሺህ ሳቅ እና ፈገግታ እስኪያገኙ ድረስ በጣም ያስደስትዎታል። በህይወት ውስጥ በጥቃቅን ነገሮች ለመደሰት ትክክለኛው ጊዜ ይሆናል።
4. ከመጥፎ ልማዶች መቆሚያ
ውሾች ንፁህ ጉልበት ናቸው። ያንን ሁሉ ሸክም የሚለቁበት አወንታዊ እና ውጤታማ መንገድ ካላገኙ ወደ መጥፎ ተግባራት ሊወድቁ ይችላሉ፣ይህም ወደ አጥፊ ልማዶች ይመራቸዋል፣ ለምሳሌ የሚወዱትን ጫማ መንከስ እና መስበር።
እነሱን ለማስወገድ ወይም
እንደ ጭንቀት፣ ድብርት ወይም ብስጭት ያሉ አሉታዊ ስሜቶችን ለማስተካከል ጥሩ መሳሪያ ነው።
5. ከውሻህ ጋር
ከውሻዎ ጋር መሮጥ ግንኙነትን ለማጠናከር፣ ጥራት ያላቸውን ጊዜያት ለማካፈል እና እድሜ ልክ የሚቆዩ ትውስታዎችን ለመፍጠር ጥሩ አጋጣሚ ነው። ይህ ከእርስዎ የቤት እንስሳ ጋር ብቻ የሚያከናውኑት ወግ መጀመሪያ ሊሆን ይችላል. ውሾች ለብዙ ነገሮች በተለይም ለመሮጥ ፍፁም አጋር እና አጋር ናቸው።
በባህር ዳር፣ሌላው በሜዳ ከዚያም በተራራ ላይ የሚደረግ ውድድር ለአዳዲስ ጀብዱዎች በር ይከፍታል፣እናም "ሩጫ" ሁሌም የተለየ እና ልዩ እንቅስቃሴ ያደርጋል።
6. ወደፊት ለመራመድ አነሳሽነት
ይህን ልማድ ስታደርግ፣ በሰውነትህ-አእምሮ እና የቤት እንስሳህ አካል-አእምሮ ውስጥ ያለውን ጥቅም ታያለህ። ከውሻዎ ጋር መሮጥ ፣ ያለማቋረጥ መሮጥ ጥሩ ያደርጋቸዋል ስለሆነም የቀኑን ሌሎች ተግባራት በበለጠ ማበረታቻ ለመፈፀም የመነሳሳት ድልድይ እንዲገነቡ ይረዳቸዋል ። መሮጥ የእርስዎን አዎንታዊ የሀይል ደረጃዎች ሰማይ ይነካል እንደ ሮኬት ያደርገዋል።
