በቅርቡ ቡችላ በጉዲፈቻ ከወሰዱ፣ ስለ መጀመሪያ ማነቃቂያ ልምምዶች መማር ለጤና እና ለስሜታዊ መረጋጋት ከፍተኛ ጠቀሜታ ይኖረዋል። ወደፊት. ውሻው. በአካላዊ እንቅስቃሴዎች የልጁን የሆርሞን, አድሬናል እና ፒቲዩታሪ ስርዓቶችን ለማነቃቃት የሚረዱ ቀላል የጭንቀት ዓይነቶችን ያካተቱ ናቸው. እነሱ ደግሞ መረጋጋትን እና የአሳሽ ባህሪን ይወዳሉ።
በርካታ ጥናቶችበቡችላዎች ላይ ቀደምት መነቃቃት ያላቸውን አወንታዊ ውጤቶች ከ3 እስከ 21 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ ያሳያሉ፣ ምንም እንኳን በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል ያለበት ቢሆንም። ከልክ ያለፈ ጭንቀት ከአካላዊ ወይም ከስነ ልቦና ብልጫነት ይልቅ በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ሊያስከትል ስለሚችል ይህን ከማድረግዎ በፊት የእኛን የእንስሳት ሀኪሞች ማማከር በጣም ይመከራል። አሁንም እነዚህ መልመጃዎች ለሁሉም ቡችላዎች አይመከሩም።
የዚህ ማነቃቂያ ውጤት በረዥም ጊዜ ውስጥ እንደሚታይ እና አላማውም የውሻውን ጎልማሳ ደረጃ ላይ ሲደርስ የተፈጥሮን ችሎታ ማሻሻል መሆኑን አስታውስ። ለቡችላዎች
5 የቅድመ ማነቃቂያ ልምምዶች ምን እንደሆኑ ከታች ይወቁ።
እንዴት መፈጸም ይቻላል?
የተለያዩ ጥናቶች ውጤቶች [1]ቀደምት የማነቃቂያ ልምምዶች በቡችላዎች ስሜታዊ መረጋጋት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ያሳያል።በተጨማሪም የካርዲዮቫስኩላር እድገቶችን ያሻሽላሉ, ለጭንቀት የበለጠ መቻቻልን ይፈጥራሉ እና እድገታቸውን ያበረታታሉ, ከሌሎች ጥቅሞች መካከል.
ጥሩ ማነቃቂያ ለማድረግ የሚከተሉትን መመሪያዎች መከተል አለቦት፡
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቀን ከአንድ ጊዜ በላይ መደገም የለበትም።
- የተጠቀሱት ጊዜያት ማለፍ የለባቸውም።
- በቡችላዎች ከ3 ቀን እና እስከ 21 ቀን ድረስ መደረግ አለበት።
contraindications፡
በቡችላዎች ላይ የቅድሚያ መነቃቃት ውጤቶች ከወላጅ ጋር የተደረገ ጥናት
[3] እነዚህ ልምምዶችየእናቶች መስተጋብር ዘይቤን መለወጥ፣የቡችችላ እራሱ ባህሪ እና ቡችላዎቹ የነርቭ ስርዓት ላይ ባዮኬሚካል ለውጥን ሊያመጣ ይችላል።
በዚህም ምክንያት የእኛ ቡችላ(ዎች) ከእናት ጋር ወይም ከአሳዳጊ እናት ጋር ከሆኑ ቀደምት የማነቃቂያ ልምምዶችን ማከናወን አይመከርም። እኛ የምናደርጋቸው
ቡችላ ብቻውን ከሆነ (የተከለከለ) እና አሳዳጊ እናት ከሌለው ብቻ ነው።
1. የሚዳሰስ ማነቃቂያ
ይህን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ውሻውን በአንድ እጅ በመያዝ
በዱላ በመጠቀም በጣቶቹ መካከል ማነቃቃት አለብን። በ3 እና 5 ሰከንድ መካከል መደረግ አለበት።
ሁለት. የሙቀት ማነቃቂያ
የሙቀት ማነቃቂያ የሚካሄደው እርጥብ ፎጣ በመጠቀም ሲሆን ከዚህ ቀደም ቀዝቃዛ በፍሪጅ ውስጥ ለ5 ደቂቃ ያህል መሆን አለበት። ቡችላውን በፎጣው ላይ እናስቀምጠው በመዳፉ እንዲረዳው እንረዳዋለን። በሌላ አጋጣሚ, ሌላ ትንሽ ሞቃት ፎጣ መሞከር እና ተመሳሳይ ሂደትን ማከናወን እንችላለን. ከፈለጉ ቡችላውን እንዲንቀሳቀስ ልንፈቅድለት እንችላለን። በ3 እና 5 ሰከንድ መካከል መደረግ አለበት።
3. ቀና በል
ሁለቱንም እጃችን በመጠቀም ቡችላውን ቀጥ ብሎ ማቆየት መሆኑን ማረጋገጥ አለብን። በደንብ ተያይዟል . በ3 እና 5 ሰከንድ መካከል መደረግ አለበት።
4. ወደ ታች ራስ
በዚህ ሁኔታ ቡችላውን በሁለት እጃችን በመያዝ ተገላቢጦሹንወደተጠቀሰው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲቀበል ማድረግ አለብን። በ3 እና 5 ሰከንድ መካከል መደረግ አለበት።
5. የጀርባ አቀማመጥ
በዚህ ሁኔታ ውሻውን በሁለት እጆቹ መዳፍ በመጠቀም በጀርባው ላይ መደገፍ ብቻ አለብን። በ3 እና 5 ሰከንድ መካከል መደረግ አለበት።
አዲስ የተወለደ ቡችላ አለህ?
አዲስ የተወለዱ ቡችላዎች በሕይወት ለመትረፍ ልዩ እንክብካቤ ያስፈልጋቸዋል ምክንያቱም ሲወለዱ ሙሉ በሙሉ ጥገኛ ስለሆኑ ለመመገብ ፣ለመጸዳዳት ወይም ለመንከባከብ ይረዳሉ። የሰውነት ሙቀት. በዚህ ምክንያት አዲስ የተወለደ ቡችላ ካለህ የእንስሳት ሀኪምህን በሚያሳድግበት ጊዜ ለሚነሱ ጥያቄዎች አማክርህ።
