ውሀ ፍሬ በአለም ላይ በሰው ልጆች በብዛት ከሚመገቡት አንዱ ነው። በተለይም በሞቃታማ ወቅቶች, ጣዕሙን እና ትኩስነቱን, ፍራፍሬውን በመብላት, ከእሱ ጋር ለስላሳ ወይም ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦችን በማዘጋጀት ደስ ይለናል. ግን ሀብሐብ ለውሾች ጥሩ ነው?
በዚህ መጣጥፍ በገጻችን ላይ ስለ ሐብሐብ ጥቅም እናወራለን፣የሥነ-ምግብ እሴቱን ዘርዝረን ጥያቄውን እንመልሳለን፡-"ውሾች ሐብሐብ መብላት ይችላሉ? "ይህ ለውሾች ከተከለከሉ ምግቦች ውስጥ አንዱ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ለማወቅ ያንብቡ።
የውሻ ሐብሐብ የአመጋገብ ዋጋ
ከዩናይትድ ስቴትስ የግብርና ዲፓርትመንት ዳታቤዝ የተገኘው መረጃ እንደሚያመለክተው
100 ግራም የተፈጥሮ ሐብሐብ የሚከተሉትን የአመጋገብ እሴቶች አሉት።
- ውሃ፡ 91፣ 45ግ
- የካሎሪ ይዘት: 30 kcal.
- ፕሮቲን፡ 0.61 ግ
- ካርቦሃይድሬት፡ 7.55ግ
- ፋይበር፡ 0.4ግ
- ስኳሮች፡ 6፣ 2 ግ
- ካልሲየም: 7, 7 mg
- ብረት፡ 0.24 ሚ.ግ
- ማግኒዥየም፡ 10 ሚ.ግ
- ፎስፈረስ፡ 11 mg
- ፖታሲየም፡ 112 ሚ.ግ
- ሶዲየም፡ 1ሚግ
- ዚንክ፡ 0፣ 10mg
- ቫይታሚን ሲ፡ 8፣1ሚግ
- ቫይታሚን ኤ፡ 28 µg
- ጠቅላላ ቫይታሚን ቢ፡ 0፣ 30 mg
- ቫይታሚን ኢ፡ 0.05 ሚ.ግ
- የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ፡ 0.016 ግ
- Monounsaturated fatty acids: 0.037 g
- Polyunsaturated fatty acids: 0.05 g
ውሾች ሐብሐብ መብላት ይችላሉ?
ከላይ ያሉት የአመጋገብ እሴቶች ለሰውም ለውሾችም ጠቃሚ ናቸው። ስለዚህ ውሾች ሐብሐብ መብላት ይችላሉ? መልሱ አዎን ነው በተመሳሳይ፣ የእንስሳት መርዝ መቆጣጠሪያ ማዕከል፣ የፔት መርዝ መርጃ መስመር ከሚሰጡት የመርዛማ ምርቶች ዝርዝር ውስጥ አይደለም። አሁን፣ ውሻችንን የምንፈልገውን ያህል የሐብሐብ መጠን ማቅረብ እንደማንችል ማወቅ አስፈላጊ ነው፣ ገደብ አለ እና በአንቀጹ በሙሉ የዚህን ፍሬ ጥቅም እና እሱን ለማቅረብ መንገዶችን እንመለከታለን። ሊጠቀምባቸው ይችላል።
የሀብሐብ ለውሾች የሚሰጠው ጥቅም
በተመሳሳይ መልኩ ብዙ የጤና ባህሪያትን እንደሚሰጠን የውሻ ሀብሐብም ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው። በዚህ መልኩ ከላይ የተገለጹት የአመጋገብ እሴቶች በሚከተለው
ጥቅሞች እና ንብረቶች፡
ሲትሩሊን ያቀርባል
Citrulline በአርጊኒን ውህደት ውስጥ እንደ መካከለኛ ሆኖ ይሠራል ፣ አስፈላጊው አሚኖ አሲድ በሰውነት ውስጥ ፕሮቲን እንዲፈጠር እና እንደ ቫሶዲላተር ይሠራል። በዚህም
በሌላ በኩል ሲትሩሊን ጡንቻን እንዲያገግም ስለሚያደርግ ብዙ ጊዜ በቀን ውስጥ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሚያደርጉ ውሾች ተመራጭ ያደርገዋል።
የሚያሸማቅቅ እና የምግብ መፈጨት
ውሀ ጠቃሚ የዲያዩሪቲክ እና የምግብ መፈጨት ባህሪ ስላለው አጠቃቀሙ አንጀትን ለማፅዳት እና የአንጀትን ትራንስፎርም ለመቆጣጠር ይመከራል። በውሃ እና በፋይበር ይዘቱ የተነሳ የሆድ ድርቀት ላለባቸው ታማሚዎችም ይመከራል።
በአንቲኦክሲዳንት የበለፀገ ነው
የእሱ አንቲኦክሲዳንት ባህሪያቱ ለ የውሻ ህዋሳትን ኦክሳይድ ለመከላከል ከፍተኛ ጠቀሜታ ያለው ሲሆን ይህም በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ስለሚጠናከር አጠቃላይ ጤናቸውን ያሻሽላል።. የውሻን በሽታ የመከላከል አቅም በማሻሻል የተበላሹ በሽታዎችን መከላከል ወይም ማዘግየት ይቻላል።
ቪታሚንና ማዕድኖችን ያቀርባል
በውሃ-ሐብሐብ ውስጥ ከሚገኙት እያንዳንዱ ቪታሚኖች እና ማዕድናት በሰውነት ውስጥ የተለያዩ ተግባራት አሏቸው። ለምሳሌ ካልሲየም የአጥንት ጤናን ፍጹም በሆነ ሁኔታ ለመጠበቅ ጥሩ ነው፣ ብረት የደም ማነስን ለመከላከል እና ለመዋጋት ይረዳል፣ ቫይታሚን ኤ እይታን ያበረታታል፣ ቫይታሚን ሲ ብረትን በትክክል ለመምጠጥ አስፈላጊ ነው። በእነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ለውሻችን ሀብሐብ በመስጠት አጠቃላይ ሁኔታው እየተሻሻለ ይሄዳል።
በካሎሪ ዝቅተኛ ነው
ባለፈው ክፍል እንዳየነው 100 ግራም ሐብሐብ 30 ካሎሪ ይይዛል ፣ይህም በጣም ዝቅተኛ ነው። በዚህ ምክንያት ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ ውሾች እና ጥሩ ክብደታቸው ላሉ ውሾች ተስማሚ የሆነ ፍሬ ነው.
የሙቀትን ስትሮክ ለመከላከል ይረዳል
የፍራፍሬው 90% ውሃ ስለሆነ ውሾች እንዲቀዘቅዙ እና እንዲቀዘቅዙ በሞቃት ወራት ውስጥ ሐብሐብ በጣም ይመከራል። የሙቀት ስትሮክ በደረሰበት ድርቀት እና በስኳር መጥፋት ምክንያት በሚሠቃየው እንስሳ ላይ አጠቃላይ ምላሽ እና አሉታዊ ውጤቶችን ያስከትላል። ስለዚህ እንዳይከሰት መከላከል ጥሩ ነው።
ሀብሐብ ለውሾች መከላከያዎች
ሀብሐብ ለውሾች የሚሰጠው ጥቅም ቢኖርም ይህንን ፍሬ ሲያቀርቡ ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው ተቃርኖዎች አሉ። ሐብሐብ ከፍተኛ የስኳር መጠን ካላቸው ፍራፍሬዎች ውስጥ አንዱ ሲሆን ይህም ለውሾች ሙሉ በሙሉ የማይጠቅም ነው። ስለዚህ, በብዛት, ሐብሐብ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን እንዲጨምር እና ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል.በቂ በሆነ መጠን ይህ አይከሰትም።
በተጨማሪም የውሻ ሀብሐብ አጠቃቀምን በተመለከተ ከእንስሳት ሐኪሙ ጋር መማከር ያስፈልጋል፡
የስኳር በሽታ
የኩላሊት እጥረት
ሃይፖቴንሽን
ሀብሐብ ለውሻ እንዴት ይሰጣል?
ውሾች ሐብሐብ መብላት ይችላሉ፣ አዎ፣ ግን ከጥቅሞቹ እንዲጠቀሙ እንዴት እናቀርባለን?
ቁርስ ያለ ቆዳ እና ያለ ዘር ፍሬያማ ፍሬ ቢያቀርቡ ይመረጣል።ስለዚህ የሐብሐብ ቆዳ ለውሾች ጎጂ ነው? አዎ እና አይደለም. በሼል ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር, ማዕድናት, ቫይታሚኖች እና የስኳር መጠን ይገኛሉ, ስለዚህ እንደ ውሻው ሁኔታ, መስጠት ወይም አለመስጠት ጥሩ ይሆናል. በተጨማሪም, ውሻው ብዙ ፋይበር, ስኳር ወይም አንዳንድ ማዕድናት መብላት የማይፈልግ እንስሳ መሆኑን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. በነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ቆዳን በማንሳት ብስባሽ እንዲሰጥ እንመክራለን, ምንም እንኳን, ምንም እንኳን በአጽንኦት የምንናገረው, በመብላቱ ምክንያት ምንም ዓይነት የመመረዝ እና የሆድ ችግር የለም.
የውሻዎች የውሃ መጠን
ይህ ብዙ ስኳር ያለው ፍሬ ስለሆነ በየቀኑ ለውሻው መስጠት አይመችም። በሐሳብ ደረጃ
ትንንሽ ክፍሎች እንደ ሽልማት ወይም የተፈጥሮ መክሰስ በየጊዜው ያቅርቡ።
ውሻው ሐብሐብ ሲበላ ለመጀመሪያ ጊዜ ከሆነ በጣም ትንሽ ቁራጭ ማቅረብ እና ፍሬውን በደንብ እንዲታገስና አለርጂ እንደሌለበት ለማረጋገጥ ምላሹን መመልከት ያስፈልጋል።
ቡችሎችም ሀብሐብ መብላት ይችላሉ?
አዎ ቡችላዎች ከላይ የተመለከተውን መመሪያ በመከተል እና አንዳንድ ጥንቃቄዎችን በማድረግ ሀብሐብ መብላት ይችላሉ። የምግብ መፍጫ ስርዓታቸው አሁንም እየዳበረ በመሆኑ አዳዲስ ምግቦችን
በሂደት እና በትንሽ በትንሹ
ውሾች የተከለከሉ ምግቦች
ውሾች ሐብሐብ ሊበሉ እንደሚችሉ እና ስለዚህ ይህ ፍሬ ከተከለከሉ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ እንደማይገኝ ቀደም ብለን አይተናል። ስለዚህ ለውሾች ጎጂ ምግቦች ምንድን ናቸው? በዚህ ቪዲዮ ላይ እናያቸዋለን።
