ሎስ
cacahuetes , በተጨማሪም (Arachis hypogaea) ብዙውን ጊዜ ከለውዝ ጋር የሚደባለቁ ጥራጥሬዎች ናቸው። መጀመሪያ ላይ ከደቡብ ቦሊቪያ የመጡ፣ አሁንም የማድለብ ምግብ የመሆን መገለል አጋጥሟቸዋል፣ ሆኖም በጤና አመጋገብ ውስጥ በጣም ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል፣ ይህም ቫይታሚን፣ ማዕድናት፣ ቅባት አሲድ እና የተፈጥሮ አንቲኦክሲደንትስ ስላሉት ነው።.
የኦቾሎኒ ቅቤ ወይም የለውዝ ቅቤ አድናቂ ከሆንክ
ውሾች ኦቾሎኒ ይበላሉ ወይ ብለህ ታስብ ይሆናል። አዎን፣ በዚህ ጽሁፍ በገጻችን ላይ በዝርዝር የምንገለጽባቸው አንዳንድ ጥንቃቄዎች ቢኖሩም ሁሉንም ነገር ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ!
ታዲያ ውሾች ለውዝ ይበላሉ?
ኦቾሎኒ ምግብ ነው
በተፈጥሮ ፋቲ አሲድ እና አንቲኦክሲደንትስ የበለፀገ እንደ ኦሜጋ 3 እና ኦሜጋ 9 ያሉ ህዋሶችን እንዳይጎዱ እና የካርዲዮቫስኩላር ችግሮች. እንደውም ለነጻ radicals ተግባር ምስጋና ይግባውና በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ "መጥፎ ኮሌስትሮል" እየተባለ የሚጠራው የኤል ዲ ኤል ኮሌስትሮል ንጣፎች መከማቸት ይከላከላል።
በተጨማሪም ቫይታሚን ኢ፣ቢ፣ፎሊክ አሲድ እና እንደ ማንጋኒዝ ያሉ ማዕድናት፣የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እና የውሻ ጡንቻን ለማጎልበት አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን በውስጡ ይዟል። በዚህ ምክኒያት በተለይ
ቡችሎች ሙሉ እድገት ላይ ላሉት እንዲሁም የቆዩ ውሾችጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ፣ የጡንቻን ብክነት እና ሌሎች የተለመዱ የእርጅና ምልክቶችን መከላከል አለባቸው።
ይህም ጥቅም ቢኖርም ኦቾሎኒ በ
ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው መሆኑ ሊታወቅ ይገባል። በዚህም ምክንያት ከመጠን በላይ ክብደትን መጠቀሙ የሰውነት ክብደት በፍጥነት እንዲጨምር ስለሚያደርግ በውሻ ላይ ከመጠን በላይ መወፈር እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት ጋር ተያይዘው የሚመጡ የሕመም ምልክቶች እንዲታዩ ያደርጋል።
ከዚህም በላይ ውሾች ሰዎች በሚችሉት መንገድ ካጓትን ሊበሉ አይችሉም። ኦቾሎኒ ጥሬ፣ የተጠበሰ ወይም የተጠበሰ፣ ከሼል ጋርም ሆነ ያለ ሼል፣ ብቻውን፣ ጨዋማ በሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶች ወይም ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ለመብላት እንጠቀማለን። ነገር ግን ውሾች
የተጠበሱ፣ ጨዋማ ወይም ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን መብላት የለባቸውም መጠናቸው፣ ክብደታቸው እና ጤናቸው።
ኦቾሎኒ ለውሻ ከማቅረብህ በፊት…
ፍጆታ እና ጠቃሚ. በመጀመሪያ ደረጃ ለውሻው ከመሰጠትዎ በፊት
ሼሉን ማስወገድ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የጨጓራና የአፍ ውስጥ ምቾት ማጣት ስለሚያስከትል።
ኦቾሎኒውን በጥሬው ይስጡት ምክንያቱም በዚህ መንገድ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይጠብቃሉ ። ይሁን እንጂ ውሻው በምድጃ የተጠበሰ እና የተሸጎጠ ኦቾሎኒ
ጨው ወይም ስኳር እስካልተጨመረ ድረስ መብላት ይችላል በማንኛውም ሁኔታ ከተጠበሰ፣ጨው የተቀመመ ወይም ከካራሚል የተቀመመ ኦቾሎኒ እንቆጠባለን።
በተጨማሪም የእንስሳት ሐኪም ማማከር የምንችለው ጥያቄ ካለን በተለይም ውሻችን ምንም አይነት የጤና ችግር ካጋጠመው እንደ አለርጂ ወይም የጨጓራና ትራክት መታወክ።
ኦቾሎኒ ለውሾች የሚሰጥበት የተለያዩ መንገዶች
አዎንታዊ ማጠናከሪያ ተጠቅመን ስልጠና ስናደርግ በትንሽ መጠን
ጥሬ ያልጨው ኦቾሎኒ ለሽልማት ልንሰጥ እንችላለን።በትልልቅ ውሾች 10 ግራም (በ55 ኪሎ ካሎሪ አካባቢ) እና ከ 2 እስከ 5 መካከለኛ ወይም ትናንሽ ውሾች (ከ 10 እስከ 30 ኪሎ ካሎሪዎች መካከል) መጠቀም እንችላለን። እርግጥ ነው, ፍጆታውን በሳምንት ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ እናስተካክላለን. በተጨማሪም ስልጠናው እንዳለቀ የምንሰጠውን የካሎሪ መጠን እናሰላለን እና ትንሽ ከእራት
በተጨማሪም በቤት ውስጥ በሚዘጋጁ የምግብ አዘገጃጀታችን ውስጥ የኦቾሎኒ ቅቤን ወይም የኦቾሎኒ ቅቤን መጠቀም እንችላለን ለምሳሌ ለውሻ የልደት ኬኮች ስንሰራ ወይም ለውሾች በቤት ውስጥ የሚዘጋጅ ኬኮች። እንዴት እንደሚያደርጉት ለማወቅ ፍላጎት አለዎት? በሚከተለው ቪዲዮ የደረጃ በደረጃ የምግብ አሰራርየኦቾሎኒ ቅቤን የሚጨምር እናሳያለን፡
